Zihinden Bedene – Hamak Dersleri
Biraz hareket edelim. Biraz oynayalım. Biraz da çocukluğumuzu hatırlayalım.
Bursa’da, hamakta hareket ve keşif dersleri.
Hamak burada bir akrobasi aleti değil.
Bedeninle farklı şekillerde ilişki kurabileceğin, merak edebileceğin ve eğlenebileceğin bir alan.
Bazen sallanacağız.
Bazen döneceğiz.
Bazen yerden yükseleceğiz.
Bazen de hiçbir şey yapmadan hamakta kalacağız.
4 kişilik küçük grup
Birebir ilgi · Eğitmen sürekli yanında · Güvenli keşif
Her seviyeye uygun.
Daha önce hamak deneyimin olmasa da katılabilirsin.
Burada amaç en zor hareketi yapmak veya kendimizi sınamak değil.
Merak ettiğin şeyi güvenli sınırlar içinde keşfetmek.
Bir hareket sana heyecan veriyorsa deneyebiliriz.
Bedenin “buraya kadar” diyorsa orada kalabiliriz.
Kendini güvensiz veya kaygılı hissettiğin noktaya gelmeden durmayı biliyoruz.
Biraz çocuksu olmaya ne dersin?
Çocukken hareket ederken;
“Bunu doğru mu yapıyorum?”
“Yeterince iyi miyim?”
“Başkaları benden daha iyi mi?”
diye düşünmezdik.
Merak ederdik.
Denerdik.
Gülerdik.
Tekrar denerdik.
Hamak derslerinde biraz da o hâle dönmek istiyorum.
Performansa değil, neşeye.
Başarmaya değil, keşfetmeye.
Derslerde seni neler bekliyor?
✓ Her seviyeye uygun hareketler
✓ Hamakla güvenli keşif
✓ Sallanma, dönme ve farklı hareket deneyimleri
✓ Bedensel farkındalık
✓ Merak ve oyun
✓ Bolca gülme ve eğlenme
✓ Dersin sonunda hamakta derin dinlenme
Akrobasi yapmayacağız.
Hareketleri zorlaştırmak veya sınırlarımızı sürekli biraz daha ileri taşımak gibi bir hedefimiz yok.
Burada önemli olan hareketin ne kadar zor olduğu değil, sende nasıl bir his bıraktığı.
katılanlar neler dedi:
Çok güzel bir insan gerçekten dersler de harika geçiyor. Enerjim olmadığı zamanlarda bile çıkışta keşke daha bitmeseydi diyor insan.Herşey için teşekkürler ♡
Hamak yogası sadece bedensel değil, ruhsal olarak da derinlemesine bir güçlenme sağlıyor. Pozlardaki rehberliği, nefesle olan uyumu ve sakin enerjisi sayesinde her derste hem bedenime hem de iç dünyama biraz daha yaklaşıyorum.
İşinin ehli bir insandan gayet bilgi dolu ve gelişim içeriyor hem de eğlenceli
Küçüklüğümden beri rahatça hareket etmeye çekinen, koşmaya, zıplamaya ve takla atmaya korkan biriydim. Canan Hanım’ın oluşturduğu güvenli ortam sayesinde çocukken yapmaya korktuğum her şeyi yapabiliyorum ve bunu hiçbir baskı ve zorlama hissetmeden yapıyorum ❤️
Pamuk gibi yumuşak olmak isteyen,stresini azaltmak isteyen herkes Canan Emirle tanışmalı☺️
Canan Hoca’yla yaptığımız her yoga dersini gerçekten iple çekiyorum. Derslere geldiğimde, sadece bedensel bir pratik yapmadığımı; aynı zamanda kendime dönmek, nefes almak ve zihnimi dinlendirmek için özel bir alan yarattığımı hissediyorum.
Hamak yogasıyla kaslarım güçlenirken, bedenim hafifliyor, esnekliğim artıyor. Fakat en güzeli, ders sonunda hissettiğim o derin huzur… Sanki hem bedenim hem de ruhum yeniden dengeleniyor.
Canan Hoca’nın rehberliği çok yumuşak ama bir o kadar da yönlendirici; kendini olduğun haliyle kabul etmene, pratiğin içinde derinleşmene destek oluyor.
Her dersten sonra hem fiziksel olarak daha güçlü hem de duygusal olarak daha sakin hissediyorum. Yoga artık benim için sadece bir egzersiz değil, kendime dönmenin, iyileşmenin ve içsel dengenin yolu oldu.
Ve dersin sonunda…
Hamağın içine yerleşiyoruz.
Hareket etmeyi bırakıyoruz.
Bedeni taşıyan hamakla birlikte derin bir dinlenme alanına geçiyoruz.
Çünkü bazen en güzel hareket,
artık hiçbir şey yapmak zorunda olmadığın andır.