Türkçeye “Nefes Teknikleri” olarak çevrilen Pranayama; Sanskrit bir kelimedir. Prana: evrensel yasam enerjisi yani can, ayama: yönlendirmek, kapsama alanını artırmak demektir. Pranayama; yaşam enerjimizin kapsama alanını artırarak onu yönlendirmektir. Bunun için öncelikle kontrolü daha kolay olan nefesimizle çalışırız, böylece nefes tamamen kontrol altına alındığında yaşam enerjisini de yönetebilmek mümkün olur. Pranayama böylece nefes teknikleri aracılığıyla […]