Doğru Egzersiz nedir? Her beden birbirinden tamamen farklıdır, herkesin fiziksel olarak sınırı başkadır. Öncelikli olarak kendi bedenimizi tanımaya, bir hareket yaparken bunun bedenimizdeki etkilerini gözlemleyebilmeye ve böylece kendi sınırlarımızı bulmaya odaklanıyoruz. Kendimizin dışında birinin bizim sınırımızı görmesi veya bilmesi mümkün değildir, bu sebeple nerede iyi hissettiğimizi nerede kendimize zarar verme ihtimalimizin başladığını fark etmeye yönelik […]
Türkçeye “Nefes Teknikleri” olarak çevrilen Pranayama; Sanskrit bir kelimedir. Prana: evrensel yasam enerjisi yani can, ayama: yönlendirmek, kapsama alanını artırmak demektir. Pranayama; yaşam enerjimizin kapsama alanını artırarak onu yönlendirmektir. Bunun için öncelikle kontrolü daha kolay olan nefesimizle çalışırız, böylece nefes tamamen kontrol altına alındığında yaşam enerjisini de yönetebilmek mümkün olur. Pranayama böylece nefes teknikleri aracılığıyla […]
Yoga felsefesi, dünyadaki diğer felsefelerden farklı olarak tamamen uygulamalı bir felsefedir. Doğanın kesin ve değişmez kanunlarının temel alındığı bir bilimdir. Tüm dünyada bilinen saygı duyulan ve huzur ve barış diyarının kilidini barındıran bir öğretidir. Yoga bize zihni ve zihnin dalgalanmalarını kontrol etmeyi öğretir. Yoga, zihnin kendisini nesnelere veya düşüncelere dönüştürme eğiliminin durdurulmasıdır. Böylece yoga beden […]
Bu konuda her hangi bir araştırma yapmamış olan herkes için Yoga; bir takım kültür-fizik hareketlerinden oluşan fiziksel bir uygulama olarak düşünülmektedir. Bu, yanlış olmasa da oldukça eksik bir bilgidir. Çünkü fiziksel egzersizler Yoga’nın yalnızca küçük ve gözle görülebilen kısmını oluşturur. Yoga kelimesi Sanskrit bir kelime olan “yuj”dan türemiştir. Bu kelime eskiden atların koşumu, dizginlenmesi anlamında […]
Bir anlık deli cesaretiyle olsa gerek, tek başıma Hindistan’a gidip yoga eğitmenliği eğitimimi Rishikesh’te almaya karar vermiştim. Vazgeçme olasılığımı ortadan kaldırmak için jet hızıyla ve mümkün olabilecek en yakın tarih için uçak bileti ve vize işlemlerini tamamladım. Uçuş tarihine kadar ailemi ve kendimi Hindistan’da herşeyin çok güzel geçeceğine; çevremdeki herkesi ise Hindistan’da başıma neler neler […]
Yoga bilimi her zaman insanoğlunun fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığına adanmıştır. Günümüzün teknolojik çağına gelindiğinden beri, bilim insanları hastalık ve acının yalnızca fiziksel bedenimize verdiği zararla sınırlı kalmadığından; yeni bir boyuta geçerek daha ziyade ruhsal ve zihinsel olarak bizleri etkileyen bir hal aldığından kaygılanmaya başlamıştır. Bir çok dışsal faktörün etkisiyle birlikte stres günlük yaşamımızda oldukça […]