Hakkında
Geleneksel Hatha Yoga Eğitmenlik Eğitimi’ni tamamladı. Hindistan, Malezya ve Tayland’da yoga eğitmenliği yaptı.
Bugün hala hayatta olduğumuza göre hepimiz doğru nefes alıyoruz demektir. Fakat bazı durumlarda nefesimiz daha sıkışık, dar ve sığ olabilmektedir. Bunun bazı insanlarda daha sık veya daha uzun süreli olması mümkündür. Burada önceliğimiz kendi nefesimizin nasıl olduğunun farkına varmaktır, nefesi biraz daha genişletmek, böylece daha bol oksijen içeren kanın tüm bedende dolaşmasını ve tüm hücrelerin daha iyi beslenmesini sağlamaktır. Uygulanacak temel nefes teknikleri sayesinde nefes farkındalığı daha da geliştirilecek ve yalnızca oksijen dolaşımı değil ayrıca bedendeki enerji akışının yükselmesi ve iyileşmesi sağlanacaktır.
Hepimiz hemen hemen her gece uyuduğumuz halde her sabah tamamen dinlenmiş ve zinde biçimde güne başlamayabiliyoruz. Bazı sabahlar hiç dinlenmemiş hata belki daha da yorulmuş hissederek uyandığımız olabiliyor. Buradan gevşemiş ve dinlenmiş olmak için uykunun yeterli olmayabileceğini anlıyoruz. Dersin başlangıcında, dersteki pozların arasında ve dersin bitiminde uyguladığımız gevşeme teknikleri ile bedeni ve zihni gevşetmeyi, gerçek bir rahatlama ve dinlenme haline geçebilmeyi öğreniyoruz.
İNCELESwami Satyananda Saraswati`nin 1980 yılı Ekim ayındaki Uluslar Arası Yoga ve Sağlık Festivali`nde yaptığı konuşmadan esinlenerek yazılmıştır.