Blog Yazıları

Doğru Nefes nedir?

Bugün hala hayatta olduğumuza göre hepimiz doğru nefes alıyoruz demektir. Fakat bazı durumlarda nefesimiz daha sıkışık, dar ve sığ olabilmektedir. Bunun bazı insanlarda daha sık veya daha uzun süreli olması mümkündür. Burada önceliğimiz kendi nefesimizin nasıl olduğunun farkına varmaktır, nefesi biraz daha genişletmek, böylece daha bol oksijen içeren kanın tüm bedende dolaşmasını ve tüm hücrelerin daha iyi beslenmesini sağlamaktır. Uygulanacak temel nefes teknikleri sayesinde nefes farkındalığı daha da geliştirilecek ve yalnızca oksijen dolaşımı değil ayrıca bedendeki enerji akışının yükselmesi ve iyileşmesi sağlanacaktır.

İNCELE

Doğru Gevşeme nedir?

Hepimiz hemen hemen her gece uyuduğumuz halde her sabah tamamen dinlenmiş ve zinde biçimde güne başlamayabiliyoruz. Bazı sabahlar hiç dinlenmemiş hata belki daha da yorulmuş hissederek uyandığımız olabiliyor. Buradan gevşemiş ve dinlenmiş olmak için uykunun yeterli olmayabileceğini anlıyoruz. Dersin başlangıcında, dersteki pozların arasında ve dersin bitiminde uyguladığımız gevşeme teknikleri ile bedeni ve zihni gevşetmeyi, gerçek bir rahatlama ve dinlenme haline geçebilmeyi öğreniyoruz.

İNCELE

Bütünsel Sıhhat İçin Yoga

Swami Satyananda Saraswati`nin 1980 yılı Ekim ayındaki Uluslar Arası Yoga ve Sağlık Festivali`nde yaptığı konuşmadan esinlenerek yazılmıştır.

İNCELE

Son yazılar

Yoga hakkında bilmek istedikleriniz.

Blog
Yoga Başlangıç

Doğru Egzersiz nedir? Her beden birbirinden tamamen farklıdır, herkesin fiziksel olarak sınırı başkadır. Öncelikli olarak [...]

Nefes Teknikleri (PRĀṆĀYĀMA)

Türkçeye “Nefes Teknikleri” olarak çevrilen Pranayama; Sanskrit bir kelimedir. Prana: evrensel yasam enerjisi yani can, [...]

Yoga Felsefesine Göre Acıya Sebep Olan Beş Unsur

Yoga felsefesi, dünyadaki diğer felsefelerden farklı olarak tamamen uygulamalı bir felsefedir. Doğanın kesin ve değişmez [...]

Yoga Nedir

Bu konuda her hangi bir araştırma yapmamış olan herkes için Yoga; bir takım kültür-fizik hareketlerinden [...]

Hindistan Güncesi

Bir anlık deli cesaretiyle olsa gerek, tek başıma Hindistan’a gidip yoga eğitmenliği eğitimimi Rishikesh’te almaya [...]

Bütünsel Sıhhat İçin Yoga

Yoga bilimi her zaman insanoğlunun fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığına adanmıştır. Günümüzün teknolojik çağına gelindiğinden [...]

Katılımcı görüşleri

Tümünü Göster
Video Galeri